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为什么晚上睡觉老是做梦?很烦恼?

中医认为,多梦也属于失眠的一种,涉及的脏腑比较多,与心、肝、脾、肾都有密切的关系。

我们现代生活节奏快,来自工作、学习的压力都很大,很容易肝郁气结、肝火旺盛,影响气血运行,导致肝郁血虚;越是高学历或者高精尖工作的人,越容易出现失眠这种情况,因为用脑过度,想的多,思虑太过,导致心脾两虚;也有人把饭吃反了,白天因为忙,不怎么吃饭,晚上吃的多,甚至还吃夜宵,中医讲“胃不和则卧不安”,脾胃积热,也会很影响睡眠质量;还有一些人,贪凉已经成为习惯,爱吃冷饮、夏天吹冷气、还要开到最低,上半身穿的厚,下半身却穿的很少,这样的生活习惯很容易伤体内阳气,最后导致肾虚。

首先,要自我调节情绪,学会自我减压,适当运动,强烈推荐八段锦,内调气血,运动一定要在早晨,晚上容易耗气血。

其次,不要暴饮暴食,晚上一定会要少吃,戒宵夜。

最后,如果改善生活习惯还是不能缓解,可以寻求中医治疗,中药、艾灸都是可以的。

根据心理学家研究发现,人在每晚睡觉的时候都会做3~5个梦,而有一些梦是在潜意识留存的梦,我们可以清晰或部分记忆而有一些梦是属于比较带有刺激性较大的梦,被隐藏到深意识当中,也就是不被我们所记忆梦中的情景,因为这些我们记忆不起来的梦,都是属于非常具备相当刺激性的噩梦,而非普通性的噩梦。

所以,如果从这一角度来说,你能够感觉到自己老做梦,甚至有些梦很清晰的记忆梦的过程,或其中的影响,说明你所做的梦,都是温和平稳的刺激性很小的梦,而将那些带有很强烈刺激性的噩梦隐藏起来,这也是我们人本身所具备的防御机制体现的一个功能来回避我们受到不应有的刺激。

佛洛伊德在《梦的解析》艺术中对梦是这样描述的: 梦之所以要改装成不愉快的内容,实际上就是由于其中某些内容为第二心理步骤所不准许,而同时这部分恰是第一心理步骤所需要的愿望。

其实,梦是一个很自然的生理所体现出的一种状态,在梦境的过程中,所形成的因素大多是由于我们日常生活或是在我们成长过程当中所经历过的事情、环境或情景,在潜意识当中的不断积累而形成了梦境所体现出的一些影像式的回忆,有些是很美好的梦境,有些则是中性的,有些也是属于噩梦之类的,但这种噩梦对于我们刺激性相对较小,所以就能够在我们记忆当中体现出一部分。

要想让自己不去做梦,这几乎是做不到的事情,那就只好让自己多做一些美梦,也就是在睡前多想一些好的事情,自己所期盼的事情,不要回忆那些比较烦恼或烦心的事情,这样在你逐渐的进入睡梦当中,就能形成一个自我造梦的过程,将一些好的东西从潜意识当中提炼出来,加工以后形成梦境中的影像呈现给你。

晚上睡觉老是做梦,很烦恼就有几种原因:

:白天工作或者学习压力大,每天要完成的事情都没有很好的安排,或者没有协调的处理好!

:其实几乎所有人晚上都会做梦、只是在深度睡眠质量很好之后醒来,是不记得做梦的过程而已。

:若是在一个阶段醒来自动记忆自己做的梦,对前面的梦过多思考,那在下一个时间段睡眠更浅更容易定点醒来,会造成自己总是做梦感觉!整日精神恍惚、

:晚上过晚看手机,看电影,玩游戏,大脑皮层处于极度兴奋的状态、晚上睡觉会处于多梦状态。

以上种种原因导致多梦:他是身体用梦将压抑的情绪和过多的焦虑用梦的方式来释放出来,给身体一个预示、信号。

我们可以通过几种方式来改善

:1,工作中给出一个时间计划表,把工作安排时间短细分化,提高工作有效效率;

:2,多听听舒缓音乐,是自己焦虑不安情绪得到释放,增加有氧运动,提高身体健康营养,

:3 晚上尽早睡着,睡前热水泡脚,睡前多听宁静音乐,要大脑处于平和的状态之下,胜利进入深度睡眠中,等等方式都是调整心态,坦言面对生活压力,释放自己内心,达到平和!![耶][耶][耶][耶][耶]

晚上睡觉老是做梦,那有以下几种原因:

  • 白天工作或者学习压力太大。
  • 平常看太多电影,电视剧,脑子得不到放松的状态。
  • 12点钟后才睡觉,晚睡会导致做梦。
  • 白天过度劳累,精神疲惫。

晚上睡觉做梦很烦恼?建议:

01:注意饮食

不吃油腻煎炸的食物,晚上临睡前不要喝浓茶,咖啡,尽量不要吃宵夜。

可以吃根香蕉,或者一杯温牛奶。

三餐吃好,合理搭配,营养均衡。

02:听音乐

睡眠音乐《雪之梦》《梦中的婚礼》《四季音乐》《秋日的私语》。听些柔和缓慢的音乐再睡觉。

03:学会缓解生活工作的压力

工作和生活要分开。

工作时不想私事,生活时不焦虑工作的事。不给自己施加压力和烦恼,学会劳逸结合的方式,有压力化为前进的动力。

04:作息规律

不熬夜,今天晚上有做不完的事情明天再做,熬夜致命,11点至4点要让自己处于深度的睡眠。坚持每天早睡早起的好习惯。

05:运动

生命在于运动,腾出半个小时来给自己运动,运动可以预防身体的各种疾病和缓解人的压力。运动促进心理健康和生理健康。

06:泡脚

泡脚也称足浴,泡脚有助于提高睡眠质量,具有行气活血,安眠神经的作用。

07:白天不要看那么多电影,不如换成看书。

不要看太多的电影,可以看书,看好书,书可以净化人的心灵,增长智慧,丰富人的精神世界。

08:保持良好的心态

积极乐观的心态看待人生,心理平衡,遇到让自己烦闷的事不如换个角度去思考,想想让自己开心的事情,感受生活带给自己的快乐。

结语:人在睡眠中做梦是正常的。

不给自己太大的压力,调整生活的方式,保持良好的作息习惯,保持良好的心态。

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关于做梦我给予几点意见。做梦是一种正常的生理心理现象。如果感觉梦严重干扰了自己的生活就需要自我反思一下。

梦就像回音,喊什么回什么。

可以把梦当成一面镜子,她反射的只是影子而已。如果你想改变梦,只是看到影子是不够的,要看到梦的来源。梦的来源考察就像考古,很有意思而且独特。我们夜晚看到的星光,就像我们的梦,有的星光来自于太阳系;有的来自于银河系;更有的星光,旅行多少亿光年,到我们视网膜时,星体早就消失了。

梦的构成是什么。

梦是我们生活的回音。如果梦能让我们感觉很累,我们生活也必然辛苦。什么是梦的本源,能传达什么信息。这个信息就像星光,有的来自于当前生活,有的来自早期生活,更有的来自于早期的幻想。试想一下,什么刺激能在大脑的太空中,跨越时空?必然是危机生命的焦虑,这个焦虑可以是个体的,也可以是家庭的,家族的,甚至人类的。这表现你我都会做的梦,比如被人追。

如何改变。

可以从生活中着手改变,每一个让自己感觉安全的事,都会有助于让睡眠变得更好。当然,构建内在的安全地带会有助于让梦变得更平静。

日有所思 夜有所梦

这样回答好吗!日有所思夜有所梦!尽量做到工作时间忘掉一切!把所有的精力用到工作中!也许会改善睡眠吧!

最烦恼莫过于连做梦的机会都没有![流泪]

1.做梦很正常,谁都会做梦,我就是多梦的人,天马行空五花八门的什么梦都有。平常心待之,有什么好烦恼的?越烦恼越爱做梦。等闲视之反而梦就少了。坦然接受它,它反而不做梦了。你可以试试,某一天醒来,你发现梦很多很杂乱,没有休息好,你不要按照习惯生起烦恼抗拒的心,你闭着眼睛对自己说:好啊,感恩你梦境,谢谢你的陪伴。

2.爱做梦我个人觉得有三个方面的原因,第一,生理原因:据说肾虚的人就梦多。还有生病的时候,要生病之前身体气脉不通阻滞造成的梦境,一般会做陷入某些困境难于出离举步维艰的梦。最简单的,比如你早晨憋了尿又不想起,你就会梦到好不容易找了个厕所却怎么也解不出来,很憋得慌,这就是最简单的生理原因造成的梦境的例子。

第二,就是心理原因:因为某些人、事造成的抑郁,焦虑,压力过大,紧张等心里造成了梦境也大多不顺畅,睡个觉比不睡还累。比如我曾经有过的成人了还老是梦到学生时代考试不会答题,怎么也达不出来的那种着急。这类原因就要自我排解安慰自己的心。把心里的疙瘩解开就没事了。比如你可以对自己说:没事的,放松,这一切都过去了,不要紧张,不是你的错...

第三,看影视片恐怖片刺激的。梦里也老出现影视片里的恐怖镜头。属于这类的睡觉前就要少看刺激的东西。多看一些舒缓的搞笑的影视片调节。


梦是由心里想的,你平时少想一些事情!

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