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大家遇到工作生活迷茫的时候怎么调节心态,不会一直这样下去吧?

大家好,我是活出不平凡的自己,很高兴能够回答这个问题。我以自己的亲身经历给你讲一下,我是如何调整自己的心态的。

我2019年6月,法学硕士毕业,然后入职一家国企,我想象的是每天都在忙着为公司处理法律方面的事宜,但入职后,我干的是每天取取快递,打扫卫生,搬水这样的工作,落差极大,工作一段时间后,我整个人就颓了,每天朝九晚五,干着苦力活,就这样浑浑噩噩的过着,觉得未来一片迷茫。

就这样过了两个月,我觉得不能再这样下去了,这样会把自己废掉的。我就给自己定目标,考注册会计师和锻炼身体。

因为上班不是很忙,有很多空闲的时候,我就抽空看注册会计资料,刚开始看不下去,觉得无趣,我逼着自己看下去,就这样一点点,沉下心来,觉得生活很充实,每天都能收获新知识。

下完班,回到家,围着小区里的小路跑步,每天五公里,刚开始跑完五公里,感觉特别累,但可能运动分泌了多巴胺,又感觉很兴奋,后来慢慢的感觉跑步没有那么累了,身体素质也越来越好。

总结一下,当迷茫的时候不妨为自己定个目标,然后朝着这个目标去努力,有了方向自然而然就不会迷茫了。

迷茫的时候,人很容易感觉到焦虑、抑郁或者绝望。这都是正常的,请允许自己有这样一个阶段,不必觉得有太大压力,或者“必须短时间走出来”。

其实迷茫本质上是你成长的一个过程:发展心理学家Jean Piaget指出,人习惯于用“内化”的方式来认识世界,也就是说新事物出现时,我们会先打破旧观念,再建立新概念。从打破到重建的过程,就是迷茫期。

工作生活当中的迷茫,常常出现在重要转折点上,比如高考报大学,大学毕业找工作,或者目前的疫情冲击等等。迷茫的主要原因大概有两点,我们逐一来分析:

  1. 不知道自己想要什么未来

不论是为别人而活,还是鸡毛蒜皮太多,我们当下都感受不到“自己”的存在。了解到自己是谁,喜欢什么,价值感来源于何处,想要的未来就比较清晰了。

可以尝试用下面的方法探索自我:

乔哈里窗格是一种“自我意识的发现——反馈模型”,它包括四个象限,即公开的自我、盲目的自我、隐藏的自我与未知的自我。

我们知道的只有公开的自我和隐藏的自我两部分,可以通过与别人交流发现“盲目的自我”,不喜欢的改正,喜欢的可以发展,并且通过做一些自己没做过的事来发现未知的自我。

2. 不知道怎么达成想要的未来

这个条目里,我们需要学会更好地做计划。把对未来的宏大的愿望,拆成一个个小的、可实现的目标,从截止日期开始规划你前面要做什么事,并且允许自己根据实现进度的快慢调整计划。坚持下去,马拉松的终点总会到来。

在我看来迷茫就是想得太多,行动太少。

但只要有了规划,并立即行动。就不会再迷茫。有了人生的规划,我们不仅清楚自己现在所处的位置,更清楚自己下一步所要迈出的方向。

讲下我的经历吧!曾经我也很迷茫,不知道该做什么,也没有什么想法,对当时的工作也不满意,看不到未来……每天都浑浑噩噩的日子。

有一天和朋友聊天,他告诉我,想改变现在的状态,就必须知道自己是为什么而活,相过什么生活……那天聊了以后,我就决定放空自己,出去旅游。

我当时去的九寨沟,看到那里了风景给震撼了,在那一刻,我发现,只要我停留在一个地方,不受干扰,整个世界都会被照亮,感受到忘我般的快乐。

这一短暂的宁静之旅给我的触动还是很大,跟我平常的经历是如此不同,我感觉要稍微改变一下自己的生活。回来之后就辞职了,找了一份自认为能实现自我价值的工作。

其实我们很大一部分生活是在脑海里发生的,它们以记忆或想象、猜测或诠释等形式出现。因此很多时候我觉得改变生活最好的方法,就是改变看待生活的方式。

建议你也可以静下心来好好想想自己到底想干什么或者告假休息,出去旅游一圈,放空自己。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

建议一

个人意见是你先分析一下是哪方面的迷茫,如果主要是工作看不到希望,一眼望到头,而现有职位也没法给你成长和晋升的空间,可以考虑跳槽,跳槽之前先看看目标岗位的要求,自己在知识技能方面还需要怎么样的提高,闲暇时间可以学学给自己补补课,开启你的学习型人生,争取每天有所进步,就行以前在学校读书那样,自己满足要求了选择合适的时机过去即可。

如果是生活中觉得迷茫,尝试多和朋友们交流试试,还有就是可以锻炼身体参加一项体育运动,途中也能交到不少同好的朋友。

欢乐能给人分享,郁闷了有地方释放,悲伤有人倾听,身体健健康康,学习技能有所进步,工作得心应手,对未来充满希望,你可以尝试追求一下这些目标。人只要给自己树立了目标之后,然后制定合理的计划去执行,就不会感到迷茫了,接下来就是发现问题并解决问题的过程了,当然这些目标是要你自己真正喜欢的并且切实可行的,你自己要主动迈出选择的步伐。

如果是在路线选择上迷茫,也无法区分哪个对自己更好,那么,就掷硬币决定吧!选择了就无所后悔,坚定地在道路上走下去。

建议二

进入职场的人都会有这样一个体验,就是有时候工作上不太顺利,让自己的心情非常不好,这都是人之常情。虽然是人之常情,但是有时候心态不好,反而会影响自己的工作,那么工作不好,又会让心情更加糟糕。这在无形中就形成了一个恶性的循环。所以说在工作中保持一个良好的心态是非常重要的。

那么如何才能在工作中不断的调整自己的心态呢?今天职场金帮手,就给大家讲一下自己的几个拙见:

第一:正确看待工作中遇到的困难。

其实不只是工作,我们整个人生,会遇到各种各样的困难。困难来临的时候,就看你以什么样的心态去面对。如果你以积极的心态去面对,那么你就在行动上会表现得积极,那么事情也会往好的方向去发展。相反,如果你的心态过于消极,那么事情总会朝着不好的方向发展。

第二:心态不好的时候让自己静一静。

有时候我们缺少的是一丝安静,当外界打扰到自己的心态的时候,不妨让自己静一静。听听音乐,看场电影,或者跑跑步,做任何你想做的事情,因为你热爱的事情,在一定程度上能够调整你的心态。

第三:如果实在调整不好,就先放一放。

当你面对一个困难,你短时间内无法解决的时候,不妨先放一放。当你心情好的时候,再去做同一件事情,可能效果会事半功倍。

第四:来一场说走就走的旅行。

没有什么事比旅行更能够放松人们的心情,如果你的条件允许,不妨出去玩一玩,去感受一下大自然的美,自然会让你的心情变得很好。

第五:读一读书。

大哲学家歌德说过一句话:“读一本好书,就像是在和一个高尚的人谈话。”读书能够净化人的心里,同时也能够在一定程度上排除你心里的杂念,所以当你心情不好的时候,无法静下心来,进入工作的时候,可以找一本你喜欢的书看一看。不仅能够净化你的心灵,同时也在阅读的过程中,得到了学习。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!



我有一位朋友,毕业于名牌大学。毕业后就去了一家大的互联网大公司,工资高、福利好,过着早九晚五的生活,5年后,买了房子和车子,朋友圈不时地晒出旅游的照片,周围的朋友都很羡慕她。

有一天,我们一起吃饭,她突然跟我说,她感到非常迷茫,每天都在做着重复的工作,日复一日,年复一年,一眼就能看穿自己以后的样子,她不知道这样的生活有什么意义?她时常感动迷茫困惑,感到焦虑,不知道将来怎么办?

在职场中,迷茫、焦虑是很多人面临的一个普遍现象,不管是刚毕业的大学生,还是工作几年的职场老鸟,还有步入中年的职场人,或多或少都有些迷茫,焦虑。

人为什么会迷茫呢?

没有明确的目标

想想自己刚开始工作的时候,对工作充满热情,感觉自己有使不完的劲,然而工作时间长了,每天面对重复的工作,开始变得麻木,工作也没有那么上心,变得得过且过。人一旦没有目标的时候,自己的内心就没有持续向上的动力,会渐渐迷失方向。你开始变得空虚,玩游戏、追剧,刷朋友圈,整天无所事事,当你停下来的时候,又感觉自己有些颓废,不知道自己的未来在哪里。

理想与现实的差距

每个刚毕业的大学生,刚步入工作岗位的时候,都会对未来的工作有一份期望,当慢慢工作时间长了,就会发现,自己的理想和现实有点差距。一边想着未来如何热血和美好,一边却止步不前,你觉得自己一无是处,不知道未来怎么办?巨大的落差让人产生失落感。

未来的不确定

我们很多人迷茫的大部分原因在于未来的不确定性,对于刚毕业的大学生,未来不知道往哪个方向努力,对于工作几年的职场老手,每天干着重复性的工作,职场发展遇到瓶颈,对于步入中年的人来说,害怕被公司裁掉,害怕自己找不到工作……

在职场中,人迷茫的原因,说到底,就是你的实力配不上你的野心,你只是焦虑,而没有去行动。

3个方法,告别迷茫:

先定一个小目标

如果你想要改变现状,你首先要给自己定一个小目标,一个人没有人生目标是一件很可怕的事情,你都不知道你想要啥,你怎么努力呢?有了目标,你就有了努力的方向,你就知道自己往哪个方向努力。

在制定目标的时候,你首先要找准自己的定位,你清楚自己的职业和行业,自己现状处于什么层次,你有哪些优势和特长,自己的兴趣在哪里,只有你充分认清自己,你才能给自己的制定适合自己的目标。

我们当你制定目标的时候,你首先思考一下,你到底想要什么,什么是你想要的生活,准备一张纸,写下1年内你想实现什么目标,3年内,5年内,你想达到什么目标。然后再把你的目标分解成一个个小的目标,思考要想达到你的这些目标,你需要做哪些事情。当你有了努力的目标,你也就没时间焦虑、迷茫了。

决定成功的关键在执行力

再完美的计划,没有执行力都是免谈,我们好多人没有成功的原因在于执行力不够。比如说减肥,大家都知道管住嘴,迈开腿,就是这么简单的道理,不部分人坚持不下来,刚开始的时候,你信心满满,过不了几天,你就给自己找了很多借口,慢慢也就放弃了……

为什么你的执行力不够,关键在于你的内心驱动力不够,你内心没有极度渴望去实现这个事情。我在网上看过这么一个故事,一个孩子得了重病,需要他的妈妈捐献骨髓,但这个孩子的妈妈太胖了,需要在一个月内把体重减掉20多斤,这对大多数人来说并不是一件容易的事情,这个妈妈就开始每天跑步,每天跑的自己都快要晕过去,不到20天,就瘦了20多斤。

为什么她在减肥这件事上成功了,因为她牵扯到她孩子的性命,她必须要成功,所以最后她成功了。

所以,在你做一件事之前,你需要找到你的内在驱动力,你为什么要做这件事,为什么你一定要做成这件事,找到你做这件事最大的驱动力。如果这件事你没有成功,关键在于你内心没有那么想成功,当你不顾一切想实现它的时候,实际上你就向成功迈出了一大步。

不断回顾和复盘

当你一直埋头往前跑的时候,如果没有回头去看,去思考,到最后可能你发现跑错了方向。一个人要想快速的成长,需要不断地回顾和复盘。

我有一位朋友,毕业后进入了一家互联网公司做运营,刚进入公司的时候,他和普通的小白一样,也没有什么过人之处,但他有一个很好的习惯,就是每天下班前的半小时写工作总结。

他会总结自己一天的学到了什么,有哪些自己需要改进的地方,有哪些知识需要自己掌握,然后利用下班的时间去学习这方面的知识。正是这个习惯,他在这一领域成长得特别快,不到三年的时间,他跳槽到一家互联网公司做运营总监,薪资翻了5倍多。

如何复盘?

复盘就是不断审视自己的工作,有没有偏离你的计划,你做的这些事情有没有助于实现你的目标。然后不断修改你的计划,修正你的目标,长此以往,你就会发现你的进步得比较快。

一个完整的复盘一般包括4个步骤:回复目标、对比结果、分解原因、归纳总结。比如说你计划一周读一本书,到周一回顾的时候,你发现这本书你只读了三分之二,你为什么没有读完?因为有一天晚上你把看书的时间用在看综艺上了,那天你没有看书,最后的总结就是把每天要看多少页书都要提前规划好,必须要把书看完,才可以适当娱乐一下。这就是一个简单的复盘。

没有复盘就是成长,只有不断复盘,自己才会快速的进步。

列夫·托尔斯泰曾说过:“世界上只有两种人,一种是观望者,一种是行动者。“希望你是后一种人!


调整心态的方法

1、学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。

2、看得起自己,不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,就会的!(很多人为什么没实现,就是没毅力)

3、珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

4、听取意见对于心态不好的人来讲,有时候,可能自己有发现,但是不知道如何去改变,这个时候,建议你最好是可以听取一下你身边人的意见,大家可能会感觉到你的心态出了问题,便会关心你,你讲出来,他们或许会有类似的经历,便会告诉你解决的办法。所以,听取他人意见很重要。

5、改变方向有时候,一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题,所以这个时候,你可以试着改变一下方向,从另外的一个角度去看待问题,可能会出现新的转机,当然,改变方向的时候,你要大量查阅一些资料,以免多走弯路反而更不利。

工作生活中遇到迷茫,困难都是很正常的。想想日子还得过,生活还得继续,就继续打起精神来,调节自己的状态,继续前行啊。

没有人的一生是一帆风顺的,只要还有动力,那就一定不能停下。大步的迈过去就好了!

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