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女性身材比较好大概是什么样的?

这样行吗?


女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天海报网编编就要为大家给出最为全面的理想身材对照表,看看你距离最完美的理想身材还有多远吧!

1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳。

女性标准身材比例


体型的美来自于全身比例的匀称。

理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线,我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等,且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置,即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

最佳美腿尺寸

身高 腿长 大腿 小腿 脚踝

150 68.3 46.5 30.0 18.0

153 69.5 47.4 30.5 18.4

155 70.5 48.1 31.0 18.6

157 71.4 48.7 31.4 18.8

160 72.8 49.6 32.0 19.2

163 74.2 50.5 32.6 19.6

165 75.1 51.2 33.0 19.8

167 76.0 51.8 33.4 20.0

170 77.4 52.7 34.0 20.4

173 78.7 53.6 34.6 20.8

美腿标准1:小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

美腿标准2:

大腿:身高 (cm) ×0.26 7.8;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。

小腿:身高 (cm) ×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。

脚踝:小腿 (cm) ×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础,拥有结实纤细的脚踝,是美化双腿的关键。

若想双腿美丽,在饮食方面就得做到“三要三不要”:

1.要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。

2.要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

3.要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

4.不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。

5.不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

6.不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小,会使水分滞留在身体里不易排出,而囤积在下半身。

谢谢观看多多点赞

谢邀!请看我的原创文章,估计在他们男生眼里,这些都是好的标准哦!

  1. 徐冬冬:演员、歌手、篮球宝贝,2016年出演《余罪》及34E的傲人身材为观众所知,她更是经常在微博大方晒出性感照,目前无男友!!!

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    受母亲影响,16岁进入金融界工作,20岁已经小有名气,在行业会议上结识华谊兄弟总裁王中磊、王中军,凭借傲人身材被引入到娱乐圈,经培训后直接在《非诚勿扰》中饰演范伟的秘书“miumiu”。

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怎么样


这样的身材可以吗?


对于普通人群,腹肌不是练出来的,是瘦出来的,只要你够瘦,你就会有马甲线和腹肌,这对于瘦人来说并不值钱。

身材好看与否,除了体脂(体脂具体多少根据个人审美不同应有差异,男生普遍认为好看的体脂率比女生认为好看的体脂率要稍高一些。),还有身体比例、脂肪分布、肌肉量等指标。

只要把健康放在第一位,无论是喜欢瘦一点、胖一点还是健美一点的身材,都无可厚非,没有哪个更优越、哪个更落后的差别。作为一个普通健身者,我认为的好身材应包括以下几个要素:

1. 体态良好,没有驼背、圆肩、骨盆前倾等问题。

2. 身体各部位较为紧实,体脂率低时肌肉线条的细节更多,体脂率高时也没有过多赘肉——因有一些肌肉量更显出女性曲线(上宽下宽显腰细,腰臀比合适,胳膊虽不细但紧实有力)。

3. 运动能力强、平时有活力,这不仅给女生自信,也能让女生更出挑,在人群中更显眼。(具体表现为身体协调、灵活度好,不容易累。在许多人都缺乏锻炼、沉迷手机、饮食与睡眠质量差的今天,一个有活力的人是会浑身发光的。)

(站在健美最高舞台上的职业比基尼运动员 Darah Diaz,体脂低时肌肉线条清晰。体脂高时则更柔美。)

不可言语,只可意会。




现在看脸的时代虽然还在,但是,看身材的时代渐渐到来。所以现在很多的人,尤其是女性都开始注重身材。相信我们都知道,要好身材就要瘦,但是,想要好的身材就一定只能瘦吗?当然不是的!

现在不都用“前凸后翘”来形容一个人身材很棒吗?那么你仔细看一下一般瘦的的人,记住是一般的,没有健身过的人。他们的身材看上去是不是显得很干瘪,飞机场、扁屁股,看起来就知道没什么身材可言。一般看见这种飞机场,相信大家都会默默的说一句:对a,要不起!

为什么会这样,这主要还是因为胸部是“脂肪做的”!据我所知,胸部有三分之二是脂肪,其他的三分之一才是肌肉什么的。所以说,这就是为什么胖的人“前凸后翘”的原因。但是,相对的,胖的人肚子很大一个,有失美观,所以我还是觉得健身的身材好看。

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